A boa saúde não depende apenas da boa alimentação e forma física . É necessário também cuidados médicos. É preciso saber quando ir ao médico, que sintomas descrever, que perguntas fazer. Ao tomar precauções antecipadas, evita-se que se adoeça do dia para a noite.
Diversos fatores influenciam a sua saúde: Adotar um estilo de vida saudável e reconhecer os sintomas de alerta das doenças. Ao fazer isso melhora-se sua qualidade de vida na velhice.
Ninguém é capaz de prever se terá uma doença no futuro, o importante é começar a se cuidar desde cedo. procurando analisar como anda o coração é um bom indicio de proteção contra as doenças cardíacas.
Dicas para cuidar de seu coração:
- exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana.
- não fumar protege os pulmões e as artérias, evitando entupimentos.
- trocar a carne vermelha por peixe ou peito de frango.
- alimentação a base de fibras, como frutas e cereais integrais.
Eliana
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