Tenha Uma Gestação com Saúde

O Pré Natal é um exame que garante a saúde do bebê e da mãe durante a gestação. É muito importante ter acompanhamento médico.

DICAS PARA UM PRÉ NATAL COMPLETO:

• Vacine-se contra o tétano.
• Realize consultas diárias.
• Conserve o cartão do pré natal. Ele é muito útil para qualquer atendimento durante a gestação.
• Consulte um obstetra , após o parto, pelo menos depois de 40 dias.

EXAMES DE ROTINA DO PRÉ NATAL;

• Hemograma
• Grupo sanguíneo e fator RH
• Glicemia
• Teste para sífilis ( VDRL )
• Teste de Aids ( HIV )
• Teste para hepatite
• Teste para toxoplasmose
• Teste para rubéola
• Urinálise

TENHA UMA GESTAÇÃO COM SAÚDE:

• Evite cigarros, bebidas e drogas.
• Não utilize medicamentos sem orientação médica.
• Diminua o sal e o açúcar de sua alimentação
• evite alimentos gordurosos.
• Faça uma alimentação rica em frutas, legumes, verdura, leite e carnes magras.
• Meça sempre a pressão arterial.

Mãe, demonstre carinho pelo seu bebê antes mesmo dele nascer. Faça o Pré Natal, procurando uma unidade de saúde de sua confiança.

Por Eliana F. Santos

A Importância da Família Para a Aprendizagem

É na família que a criança desenvolve a socialização. Toda aprendizagem adquirida durante sua vida em família irá refletir na sua vida escolar e social. A criança não é só aluno, é também filho e cidadão; por isso ela aprende com a família, amigos e sociedade. Baseada neste contexto, é de suma importância que a família participe da vida escolar de seu filho de forma efetiva, e compartilhe responsabilidades.

Sabemos que os pais, assumem diferentes papeis, principalmente atividades profissionais. Assim, crianças e adolescentes acabam ficando aos cuidados de parentes, vídeo games, TV e internet, ficando sem a supervisão de seus pais por muito tempo. Esta situação acaba deixando os filhos sem proteção, podendo contribuir para o fracasso escolar e sentimentos conflitantes pelo resto da vida.

Para superar essas dificuldades, família e escola devem se unir, criando estratégias que favoreçam o crescimento intelectual e comportamental dos alunos.

A família deve estar presente em todos os momentos da vida de seus filhos, presença essa que implica envolvimento, comprometimento e colaboração. Além disso, acompanhar o desempenho escolar de seus filhos, visando seu bem estar. 

Por Eliana                                           

ESTRESSE

O estresse é um efeito da vida moderna e pode causar danos à saúde física e mental. No entanto, temos que aprender as lidar com esse efeito, não permitindo que ele traga consequências graves ao corpo e á mente. Pois, ele é uma resposta do organismo frente a um perigo.

Dentre todos os fatores que aparecem nos seres humanos, os problemas conjugais e familiares, problemas financeiros, insegurança e noites mal dormidas são o que mais afetam o sistema nervoso, causando um tipo de reação devastador na mente e na vida diária.

O estresse diminui a qualidade de vida e a capacidade de reagir a uma determinada situação, seja ela boa ou ruim. Por isso precisa ser tratada com um especialista. Uma dieta saudável, também é essencial para o tratamento do estresse.

A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais integrais, vegetais e frutas. Porém, deve-se evitar o abuso do álcool, da cafeína e do cigarro.

O exercício físico também é uma ótima maneira de se distrair para evitar os conflitos estressantes. Já foi comprovado por especialistas que o estresse afeta menos a saúde de pessoas fisicamente ativas.

Devemos realizar atividades que proporcione prazer. Algumas sugestões como ginásticas aeróbicas, caminhadas, natação, relaxamento, através de música, entre outros, são excelentes para a descontração.

Algumas opções como:

• Escutar música.
• Passear na pracinha do bairro, no final da tarde.
• Visitar amigos.
• Ficar em casa, nos finais de semana, sem se preocupar com nada, pelo menos por duas horas.
• Ler um bom livro e, ou revistas em quadrinhos.
• Entre outros afazeres divertidos e tranquilos.

É importante encarar o dia a dia de uma maneira diferente. Manter o senso de humor durante as situações difíceis, é o ideal para o equilíbrio mental. O riso pode ajudar a aliviar a tensão, pois, tem um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse. Isso faz a mente trabalhar com naturalidade.

Eliana F. Santos